ダイエットとは本来、あなたの本来あるべき姿に戻ること。
　均整の取れたボディーを獲得しながら、ダイエットできるなら・・・

　　　　　　　　　　　　お腹ダイエットQ&A
┃ダイエット･美容の夢かなえる通販┃ダイエットQ&A目次┃┃通信販売表記┃

Q４)血液検査でコレステロール値が高い（最高が２００に対し２４５）のが判明した。
　　そういえば昨年ぐらいからほとんど変動のなかった体重が増えた（１．５ｋｇ）。
　　自宅でエクササイズしているがなかなか痩せない（特に下半身）。/匿名　お問い合わせ

A４）お問い合わせありがとうございます。
　　私達の食生活は欧米化し、コレステロールの摂取量が増えてきました。
　　正常値は160〜200mg/dlなのですが、245ということは、それを大きく上回っています。
　　ちなみに、中性脂肪値はどのくらいのなのでしょうか？
　　正常値50〜150mg/dlを大きく上回っているようでしたら、
　　中性脂肪を減らすことを重点的に行えば良いでしょう。

　　心拍数が180-年齢-10（1分）を超えない有酸素運動を、
　　それから、栄養素として代表的なものを述べておきます。
　　オレイン酸−血中の悪玉コレステロールが必要以上に肝臓に入っていくのを防ぐ。
　　　　　　　　　　オリーブオイル
　　
　　DHA―悪玉コレステロールを吸着し、肝臓に運ぶ助けをする。
　　　　　　　サンマ、イワシ、サバ等の青魚

　　食物繊維―余分なコレステロールを吸着し、排泄する。
　　　　　　　　　　また、小腸壁につまったゴミを掃除し、栄養を吸収しやすい助けをする。
　　　　　　　　　　内臓脂肪カット

　　ＣＯＱ１０―活性型ＬＤＬは、活性酸素が増えれば、動脈硬化を導きやすい。
　　　　　　　　　年齢と共に、体内活性酸素が増えやすく、それが生活習慣病を招いていることが
　　　　　　　　　多いと思われます。
　　　　　　　　　ＣＯＱ１０は、活性酸素を除去し、心臓の血液循環を良くする働きがあります。
　　　　　　　　　　　



ＨＯＭＥ　美容矯正で美容スタイル