■特徴
オリゴ糖はブドウ糖やカ等々の単糖が数個繋がった糖のこと。
「オリゴ」とは「少ない｣と言う意味です。栄養学的には糖類に分類されますが、体内の消化酵素では分解されにくく、食物繊維と似た働きをします。特に整腸作用に優れた働きをします。
　オリゴ糖が腸の調子整えるのは、腸まで届いてビフィビス菌をはじめとする町内の善玉菌の栄養になり、善玉菌を増やすからです。　町内には焼く１００種類の砂金が棲息しており、その中には腸に溜まる老廃物を栄養として有毒素物質を発生させる悪玉菌も存在します。
便秘等で排泄が滞ると悪玉菌が増殖し、、有害物質やガン物資の発生を誘因します。
逆に、善玉菌が増殖すると、排泄がスムースになり、悪玉菌の活動を抑えることになります。
更に、食物繊維と同様に、腸内の余分なコレステロールや胆汁酸を減少させて、動脈硬化を予防し、肝機能を高め、
胆石症の予防にもなります。
　最近の研究では、１日３〜６gのフラクトオリゴ糖を摂取して排泄物質を調べたところ、ガンの原因となる毒性物質が約４０％も減少したと言います。
血糖値を正常化させる作用も認められています。
糖質でありながら、カロリーがほとんど吸収されないこととあわせて、糖尿病の傾向にあがある人にも薦められます。
まｔ、オリゴ糖によるビフィビス菌の増殖がカルシウム等のミネラルも促し、骨粗しょう症の予防にも役立ちます。

■種類
フラクトオリゴ糖、糖大豆オリゴ糖、イソマルオリゴ糖等があります。
形状は粉末、カプセル、粒タイプ等があります。

■飲み方
フラクトオリゴ糖の粉末なら１日１ｇの摂取から。
便秘等の症状により４gまで輸してもOKです。
但し、摂りすぎや体調が悪い時は下痢を起すこともありますので、注意が必要です。